Ce n’est pas toujours facile de sauter hors du lit pour aller au boulot. Pourtant, les premières heures de la journée sont celles où l’on est le plus à même de travailler. Alors autant bien préparer vos matinées pour un maximum d’efficacité !
Le matin, vous arrivez péniblement jusqu’à votre bureau et une fois sur place, vous traînez sur les réseaux sociaux dans l’attente de trouver la motivation suffisante pour attaquer les dossiers qui vous attendent. Grave erreur! Vous gaspillez bêtement le moment le plus important de votre journée. En effet, les 3 heures qui suivent le réveil sont celles où le cerveau est le plus actif et le plus créatif de toute la journée. Les niveaux d’énergie et de volonté étant aussi au top juste après une bonne nuit de sommeil, c’est donc le moment parfait pour travailler!
Pour tirer profit de vos matinées, il est nécessaire d’instaurer une routine précise. Levez-vous chaque matin à heure fixe, et dès votre réveil, faites un peu d’exercice, cela stimulera votre corps mais aussi votre cerveau. Mais pas besoin de vous épuiser, le but n’est pas de gaspiller votre énergie. Optez également pour un petit déjeuner sain et riche en protéines qui vous boostera encore plus. Si vous avez une petite fringale durant la matinée, choisissez des fruits frais ou secs, qui regorgent de vitamines et augmenteront vos performances au travail. Et bien sûr, évitez le sucre et le gras qui vont vous donner un coup de barre.
Une fois au bureau, utilisez au mieux vos 3 heures de productivité maximales. Pour cela, effectuez les tâches les plus complexes et les plus importantes dès votre arrivée. Travaillez de manière intensive durant ce moment et évitez si possible les distractions et les interruptions.
Pour rendre vos matinées encore plus productives, déplacez plus tard dans la journée toutes les tâches chronophages qui ne nécessitent pas d’être au top de votre forme pour être accomplies. Ne lisez pas vos messages immédiatement, mais ouvrez plutôt votre boîte mail en fin de matinée lorsque le plus important aura été liquidé. Dans le même ordre d’idée, ne fixez pas des meetings ou autres réunions tôt le matin, sauf s’ils sont ultra-importants.
Avec cette routine 100% productivité, vous pourrez tirer profit au mieux de vos journées de travail!
Christelle Genier
